准备怀孕时，应提前进行孕前检查。

准备怀孕需要丈夫和妻子的配合，之间的沟通非常重要，因此请不要呕气吵架。

提前半年戒烟，烟草和酒精根本无法使成年人和胎儿受益，因此请远离这些无益的因素。

穗承提醒不要喝碳酸饮料，碳酸饮料对身体有不良影响，甚至可能具有杀精作用。其次，咖啡在备孕期间会对代妈产生不利影响，因此最好在备孕期间少喝。

由于精子不喜欢高温，因此男性在备孕期间不应泡澡，洗热水澡或蒸桑拿。不要穿紧身牛仔裤，内衣应为纯棉。

最好在怀孕前三个月开始服用叶酸，请在医生的指导下开药，不要在药房购买剂量不合适的叶酸片。叶酸也大量存在于许多食品中，例如绿叶蔬菜，坚果和谷物，但加工食品时大部分会损失掉。因此，为了确保需求，建议从怀孕的前三个月到怀孕的三个月服用。

新鲜的豆浆可以提供卵磷脂等营养物质，提前食用可以帮助产生高质量的卵泡。

加强锻炼以确保健康，提高免疫力并避免发烧，感冒和其他疾病。有氧运动是主要方法，可以通过慢跑，游泳，瑜伽等锻炼来提高体质。

健康生活规律，熬夜会导致代妈卵巢衰弱，不规律的生活很容易导致内分泌失调，从而对怀孕产生不良影响，严重会导致不孕。