多吃柑橘类生果、蔬菜——弥补叶酸

在日常日子中多弥补叶酸的女人，有助于下降卵巢癌的罹患率。通过研讨人员的发现，常吃富含叶酸食物的女人，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女人要下降74%，由此可见，多弥补叶酸，就能够削减患病几率，还能够保养卵巢。

维生素C+维生素E

弥补满足的维生素c、维生素e不只能够保养女人的卵巢，并且还对人体起到抗衰老和坚持年青状况的成效。有研讨标明，每天服用90毫克的维生素c、30毫克的维生素e，就能够使罹患卵巢癌的几率削减50%，简直一切绿色蔬菜都含有维E，橘子，柠檬富含维C，多吃生果蔬菜，有利于保养卵巢健康。

多吃豆腐

豆腐和豆浆中含很多植物蛋白，让卵巢更健壮和卵子更健康。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱、脂肪酸，也会比较损坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就能够了，过量植物蛋白会给肾脏带来担负。

重视补铁、补血

在月经期间，经血可能会带走身体中很多铁元素，而铁能为卵子供给足够的营养。所以月经期间多吃菠菜和动物内脏等高铁食物，就能够对卵巢起到保养的效果，并且还能够让卵子更健康。

食用富含植物性雌激素的食物

食用ve含量较多的食物，比方豆浆，豆浆有助于添加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的效果。用大豆和红豆还有黑豆每天打豆浆喝，是十分安全的弥补植物性雌激素的方法，咱们我们应该长时间坚持下去。

合理服用DHEA

穗承提醒补充DHEA可改进卵巢低反应、卵巢功用减退和卵巢早衰患者的卵巢功用 ,DHEA能够诱导女人排卵，并且还能促进卵泡的成长，然后能够提高女人怀孕的几率，然后添加妊娠的几率, 怀孕后当即中止服用。

卵巢储藏功用正常生育年纪较大(36～40岁)的不孕女人，补充DHEA能够明显改进试管婴儿医治周期结局，使活产率升高，流产率下降。