女人最佳生育年纪是23～30岁，且女人生育才能比男性更简单受年纪影响。有一项体外受精试验：40岁以上女人卵子与年青男人精子为第一组，30岁以下女人和50岁以上男人精子为第二组，成果第二组的成功率显着比第一组高。这说明年纪对卵子质量（卵子的受孕才能）有重要影响。
恰当的运动
恰当的体育锻炼能够协助女方进步身体素质，确保卵子的质量。因而，关于任何一个方案怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规则的运动后再怀孕。例如，在方案怀孕前的3个月，进行适合与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等，以进步各身的身体素质，为怀孕打下坚实的根底。
调理饮食
尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、养分平衡失调。日常日子中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆能够防备卵巢早衰，豆浆则可有用调整内排泄，防止内排泄失调影响排卵。
防止经期性日子
经期性日子可影响机体发作抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子生机。
女人的身体越健康，卵子发作染色体变异的几率越低，不仅能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降，当然身体越差，卵子发作染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因而确保身体健康很有必要，一旦发作疾病则需赶快承受医治。
作业、日子环境状况
日子环境中影响卵子的不利要素许多，现代社会跟着工业化程度的开展，一些工业化的产品，如食物防腐剂中的亚硝酸盐，仪器着色剂，农药类的DDT、杀虫剂等，油漆中的苯，装饰材猜中的甲醛，汽车尾气、电离辐射、化妆品中或许存在的甲基汞、铅、镉等，还有我们了解的烟、酒类。这些都是影响、损伤卵子的要素，可引起遗传基因发作骤变。而噪声对女人而言，则会导致流产和胎儿变形。因而，进步卵子质量，要从改动作业、日子环境的状况开端。
调整心情
据研讨，压力继续存在或常常发作时，体内会很多发作一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧严重感。广州代妈专家提醒单一种类激素排泄过多打破了原有的激素平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢排卵才能。因而适量减压、舒缓严重心情可有用确保你的好“孕” 。