在备孕期间的女人，可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不只含有丰厚的不饱和脂肪酸和蛋白质，到达增强体质和美容护肤的作用，不同坚果里边也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女人健康很有协助以外，怀孕中的代代妈们多吃坚果对胎儿也很有优点，对宝宝视力和大脑发育有必定影响。
备孕可以多吃板栗
秋天到了，也是板栗的老练时节。板栗可以健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲惫和水肿，平缓心情。广州代妈专家提醒关于怀孕的代代妈来说，板栗还能能促进胎儿发育，防备流产、早产，增强生殖功用，有代妈防备妊娠纹的呈现。
和坚果相同，相同优点多多的还有生果类的食物。生果中含有丰厚水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨，秋梨不只香甜多汁，口感爽脆又丰厚，秋天多吃可以到达滋阴润燥、冷静安神、养心保肝、消炎镇痛的作用。但需求留意的是木瓜在外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，会有避孕作用。
备孕期不能吃腌制类食物
腌制类食物大都都是由高糖或许高盐腌制的处理食材方法，有的腌制类食物还需求经过高温油炸烹饪往后再腌制。这样重口味的腌制类食物尽管好吃，但并不有助于备孕。备孕期间尽量要养成清淡的口味，坚持健康和身心愉悦，还可以削减孕期浮肿和高血压的风险。