酒精、咖啡、浓茶中等食物会影响肾上腺排泄过多的应激激素，一起打乱女人的内排泄系统，下降女人的免疫力，在它们的一起效果下，人领会继续处于紧张状态，雌激素排泄分显着削减。
少吃寒凉食物
许多女人对各种冷饮、冰棒、沙拉等难以抵抗。这些寒凉食物简单形成子宫和卵巢受寒，导致部分气血循环缺乏，呈现气滞血瘀体质，形成宫寒，不利于雌激素的排泄。
牛肉、猪肉等红肉含有丰厚的动物性蛋白质，是人体很好的蛋白质来历。可是，红肉能促进睾酮的排泄。睾酮是雄性激素的一种。女人体内的睾酮水平高，会影响雌激素的排泄。
不要熬夜
长期熬夜会导致女人内排泄系统呈现紊乱，影响身体机能的正常运作。穗承提醒长期昼夜倒置，会在严峻透支女人的健康，卵巢会呈现必定的退化，导致雌激素排泄缺乏。
制止盲目瘦身
许多女人为了快速到达瘦身的目地，一般都是选用节食或是茹素的方法来进行。瘦身是一个归纳效果的进程，盲目节食或是长期茹素，导致体内的蛋白质摄入缺乏，会影响脑垂体的功用下降，促性腺激素的排泄削减，卵巢功用下降，雌激素排泄缺乏，导致呈现月经不调、经量削减，乃至呈现闭经。